加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせることでしっかりダイエット!

加圧トレーニングとは、
筋力のアップに効果的なトレーニング方法のひとつです。

体力があまりない人や怪我などが理由で
ハードな運動はできない人でも、
加圧トレーニングなら
体に負担や疲れを残すことなく
効果的なトレーニングを行うことができます。

単独でも効果のある加圧トレーニングですが、
有酸素運動と上手に組み合わせることで、
ダイエットにもかなり有効なトレーニングとなります。

筋肉は多ければ多いほど
エネルギーを消費しやすくなりますので、
加圧トレーニングは筋肉を増やし
代謝をアップさせるために役立ちます。

基礎代謝が増えれば消費カロリーも増えるので、
太りにくく痩せやすい体作りにつながるのです。

有酸素運動はエネルギーをどんどん消費してくれるので
ダイエットに効果的な運動だとされていますが、
ただ有酸素運動ばかりを続けるよりも、
加圧トレーニングで筋肉量を増やしながら
有酸素運動をするほうが
より効率的にエネルギーの消費量を増やすことができます。

できるだけ短期間で痩せたい、
という目標を持っている人には、
加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせた
ダイエットがおすすめです。

http://www.t-polum.jp/

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